shit va tiden går
sawadee krap!
nu är det onsdag... igen... o vi har nästan varit på gymmet i en vecka... shit va tiden går fort när man trivs asså!
i måndags va det träningen igen... thaiboxningssparring... skoj som satan! :) fullt ös hela tiden på passen... skuggboxning, mittsar, armhävningar, sit-ups, clinch m.m... behöver verkligen förbättra min kondis o få bort magen man lagt på sej av allt jävla protein... ska aldrig käka sånt igen. hehe.
jag o martin gick runt hela sjön på morgonen... va rätt gott... tog nästan exakt 1.5 tim, de e lagom promenad innan träning o frukost. hoppas man kan hålla de när man kommer hem bara. :)
på måndagkvällen så stack jonny, neville (från england) och jag till en klubb som heter "the rock" för att... ja... "ta en öl", då nev skulle åka vidare nästa dag... sagt o gjort... de gjorde vi... fast de blev inte bara några öl... nev och jag delade på en flaska whiskey också... *ler* de blev lite dans upptill... trevligt ställe de där! *fniss* blir nog dit igen på lördag... får la se va som händer. :)
trodde faktiskt jag skulle bli aspackad i all värmen o så... men iom att vi dansa så mkt så tror jag att de gjorde att de höll sig på en jämn bra nivå... *ler*
igår vaknade jag "bara" med ont i halsen (ingen baksmälla!), inge skoj alls... tydligen är de många som haft så, men de går över på några dar... o nej, vi har ingen ac som står på, bara vanliga fläktar. så igår gick jag bara sjön på morgonen + en liten runda på eftermiddan... istället för träning igår så va jag o meher på massage igen... är bra trasig i kroppen, men de e la som vanligt. hehe. om jag inte skrev de häromdan så är det en helkroppsmassage på 2 timmar, o kostar knappt 140 svenska kronor... klart värt varenda krona.
sebbe gjorde däcken... man springer bl.a. med ett däck släpandes efter sig fram o tebax... strängt som faen!
fortfarande lite ont i halsen när jag vaknade idag, så... gick sjön... gjorde massor med sit-ups + styrketränade lite... stretchade... gott när de e varmt... kommer lätt ner i split... de e najs! :) efter frukost var vi o drack kaffe hos hannas "kaffetant"... köpte lite frukt och solade nån timma... gott! *smajla* nu har vi käkat en macka o ska snart ut i solen för att gå/jogga innan det blir thaisparring (thaiboxsparring på mån & ons, boxningssparring på fredagar).
för övrigt är allt bara fint... riktig varm o klibbig värme nu... vindarna fläktar ibland, men ibland är det riktigt varma vindar, nästan så det svider... men man ska inte klaga! :)
nu ska jag ta lite vätskeersättning sen vila tills klockan ringer...
lâ gan!
// Henke
alla bilder från resan finns på http://www.pixbox.se/alb721763
.
nu är det onsdag... igen... o vi har nästan varit på gymmet i en vecka... shit va tiden går fort när man trivs asså!
i måndags va det träningen igen... thaiboxningssparring... skoj som satan! :) fullt ös hela tiden på passen... skuggboxning, mittsar, armhävningar, sit-ups, clinch m.m... behöver verkligen förbättra min kondis o få bort magen man lagt på sej av allt jävla protein... ska aldrig käka sånt igen. hehe.
jag o martin gick runt hela sjön på morgonen... va rätt gott... tog nästan exakt 1.5 tim, de e lagom promenad innan träning o frukost. hoppas man kan hålla de när man kommer hem bara. :)
på måndagkvällen så stack jonny, neville (från england) och jag till en klubb som heter "the rock" för att... ja... "ta en öl", då nev skulle åka vidare nästa dag... sagt o gjort... de gjorde vi... fast de blev inte bara några öl... nev och jag delade på en flaska whiskey också... *ler* de blev lite dans upptill... trevligt ställe de där! *fniss* blir nog dit igen på lördag... får la se va som händer. :)
trodde faktiskt jag skulle bli aspackad i all värmen o så... men iom att vi dansa så mkt så tror jag att de gjorde att de höll sig på en jämn bra nivå... *ler*
igår vaknade jag "bara" med ont i halsen (ingen baksmälla!), inge skoj alls... tydligen är de många som haft så, men de går över på några dar... o nej, vi har ingen ac som står på, bara vanliga fläktar. så igår gick jag bara sjön på morgonen + en liten runda på eftermiddan... istället för träning igår så va jag o meher på massage igen... är bra trasig i kroppen, men de e la som vanligt. hehe. om jag inte skrev de häromdan så är det en helkroppsmassage på 2 timmar, o kostar knappt 140 svenska kronor... klart värt varenda krona.
sebbe gjorde däcken... man springer bl.a. med ett däck släpandes efter sig fram o tebax... strängt som faen!
fortfarande lite ont i halsen när jag vaknade idag, så... gick sjön... gjorde massor med sit-ups + styrketränade lite... stretchade... gott när de e varmt... kommer lätt ner i split... de e najs! :) efter frukost var vi o drack kaffe hos hannas "kaffetant"... köpte lite frukt och solade nån timma... gott! *smajla* nu har vi käkat en macka o ska snart ut i solen för att gå/jogga innan det blir thaisparring (thaiboxsparring på mån & ons, boxningssparring på fredagar).
för övrigt är allt bara fint... riktig varm o klibbig värme nu... vindarna fläktar ibland, men ibland är det riktigt varma vindar, nästan så det svider... men man ska inte klaga! :)
nu ska jag ta lite vätskeersättning sen vila tills klockan ringer...
lâ gan!
// Henke
alla bilder från resan finns på http://www.pixbox.se/alb721763
.
