för att göra en lång, men inte för lång, historia lite kortare, så va de nån som ville att vi skulle skriva en lista på alla fåglar vi såg på semestern... troligen trodde inte han att vi skulle göra det, därför kommer här nu en lista... med fåglar vi såg... på canarie öarna...

• Ringduva
• Egrätt häger
• Sothöna
• Trut
• Turkduva
• nån form av Stare
• Koltrast
• Gråsparv
• Pilfink
• Trana
• Kanariefågel
• Kanariefalk
• Kanariekråka

Ja... de två sista var vi la liiiiite osäkra på då... :)

   

   

idag har vi myst i soffan och glott på tv... bl.a... :)

sen har jag varit o tränat... trodde de skulle bli mma idag, men erik va inte där, så körde kettlebells (se bild nedan) med kristoffer ,som är utbildad instruktör, istället...
de va riktigt skoj, och jääävligt jobbigt. man kände verkligen hur varje övning tog på hela kroppen... speciellt på låren och rumpan... jag har redan underbar träningsvärk. *smajla*



tog dock det liiite lugnt, vill inte maxxa direkt och påfresta ryggen för mycket än... ska ju kunna jobba imon och instruera på goshinjutsun på kvällen. 

kettlebells är definitivt nått jag ska köra mer av! rekommenderas varmt! :)

mia glor på "så ska det låta" nu... jag ligger i sängen o slöar lite... tänkte se nån film och sen somna... e trött o så där gott seg. *ler*

tjingeling!