Kettlebellsträning hemma... Värmde upp me Wii Fit Plus i 30 min, klockrent! Nu blir det snart kyklingwok. Gött!

Wii Fit Plus balance board... Här "spelar" Mia boxercise där man ska ta steg fram och boxa. Hon börjar bli svettig. Hehe. Riktigt bra träning om man verkligen vill. Det finns Yoga-, Aerobic-, Styrketränings- och Balansprogram mm. som vardera innehåller flera olika övningar/sporter. Blir perfekt kombination med min nybeställda kettlebells. Nu ska mina "gravidkilon" bort. Hehe! Men först... sömn! Så... Go'natt!

Mia och jag kör boxning på Wii Sports, o jävlar vilket träningspass. Hehe. Vi e rent genomsvetta båda två, snacka om skoj och underhållande träning. Dock så funkar det inte helt riktigt att köra som på den riktiga sparringen. Nu vet jag va Mia (och jag själv i mån av tid) kommer fördriva dagarna me framöver. Haha. Ska bli intressant att testa Wii Fit Plus med den där brädan sen. Nä, nu e de snart min tur igen! Fight!

På paketen med Panodil står det bland annat: "Lindrar huvudvärk"
Men när man sedan läser pappret som ligger i paketet står det under biverkningar: "Huvudvärk"

Haha! Jaha, där ser man... kan man tolka det som att det inte funkar då, eller kan man ta en tablett om man medvetet vill framkalla huvudvärk!?

Vilken sort använder/föredrar du när du har skallebank? Själv använder jag mest Treo, Ibumetin och/eller Ipren... Alvedon innehåller nått ämne som jag spyr av.

Svartbältesfotografering på klubben idag. Anders passade även på att fota styrelsen. Tjing!

Bilder finns här.

Future blackbelt står det på ryggen på presenterna som Anders N. (också nybliven pappa) och jag fick av resterande Goshinjutsugänget ikväll efter träningen. Jasons första gi (träningsdräkt) med tillhörande byxor o givetvis svart bälte, som pappa. Hehe. Fan va cool! Tack som fan! Bilder på lilleman i dräkten kommer...

Vi har väl alla hört att äppelcidervinäger ska vara bra för fettförbränningen!?

Nu har forskare i Japan kommit fram till att vanlig vinäger (som t ex används i salladsdressing, inlagd gurka osv.) faktiskt har stora fördelar för hälsan och kan förebygga ansamling av kroppsfett samt viktuppgång.

Tidigare forskning har visat att ättiksyra, som är den största komponenten i vinäger, kan hjälpa till att kontrollera blodtryck, blodsockernivåer och fettansamling. I denna nya studie fick råttor en diet med hög fetthalt kombinerat med ättiksyra, vilket ledde till att de utvecklade mycket mindre kroppsfett än andra råttor.

Resultaten bevisar att ättiksyra bekämpar fett. Man tror att detta beror på att ättiksyran triggar igång gener som producerar proteiner som hjälper kroppen att smälta fett, förhindra fettansamling, förebygga viktuppgång - vilket i förlängningen underlättar viktnedgång.

Ikväll ska mina elever få köra så svetten rinner...



Randori är Japanska och betyder "fri övning".
Här menas att man tränar sin "öppna färdighet", det vill säga man tränar på att utföra sina tekniker på en (eller fler) motståndare som inte alls är följsam eller vill bli kastad eller nedlagd i marken. Det finns flera olika former av randori, till exempel "Jigo waza randori" som är träning i självförsvarstekniker, där man blir attackerad på olika sätt utan att man i förväg vet vilken attack som ska komma. Kastrandori, där man försöker kasta omkull varandra. Slag och spark randori, där man slår, sparkar och blockerar. Golvbrottning (mattfight eller ne-waza), där man brottas på golvet, och försöker få den andra att ge upp genom att hålla fast denne i en fasthållning, eller göra ett ledlås eller halslås, som innebär att man ger upp för den sakens skull.

Det blir 1 mot 1-, samt 2 mot 1-situationer (med och utan vapen)... plus taktiskt självförsvarstänkande.

Domo arigato gosai mas!